Diterangkan dalam kitab ar rohmah fit tib wal hikmah imam suyuti halaman 20.
والقدر الاصلاح من النوم ست ساعات من الليل اوثمان وفي النهار ولو ساعة
القيلولة ولو لحظة فان فيها اعانة علي قيام الثلث الباقي من الليل كما ان
في السحور اعانة علي الصوم
ukuran paling baik dari tidur adalah 6 atau 8 jam di malam hari, dan
disiang hari walaupun sebentar diwaktu qoilulah, karena dengan tidur
sebentar disiang hari bisa menolong bangun pada sepetiga akhir dimalam
hari sebagaimana sahur bisa menolong orang utk berpuasa.
Juga dalam kitab bidayatul hidayah halaman 9
واعلم أن الليل والنهار أربع وعشرون ساعة، فلا يكن نومك بالليل والنهار
أكثر من ثماني ساعات، فيكفيك إن عشت مثلا ستين سنة أن تضيع منها عشرين سنة
وهو ثلث عمرك.
dan ketahuilah bahwa sehari semalam itu ada 24 jam maka tidurmu dimalam
dan siang hari jangan lebih dari 8 jam, maka cukuplah bagimu jk seumpama
kamu hidup 60 tahun, kamu menyia-nyiakankan umurmu sebanyak 20 tahun, yaitu
sepertiga umurmu.
wallahu a'lam bis shawab